Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 50g | 13kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1146g | 383kcal | 6.6g | 74.6g | 2.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 191kcal | 3.3g | 37.3g | 1.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 96kcal | 1.7g | 18.7g | 0.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu