Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 110g | 222kcal | 14.1g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 50g | 52kcal | 11.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 50g | 67kcal | 4.2g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 682kcal | 59g | 18.4g | 40.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 341kcal | 29.5g | 9.2g | 20.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 171kcal | 14.8g | 4.6g | 10.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu