Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100g | 319kcal | 51.9g | 27.9g | 0.5g | 16g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 499g | 280kcal | 42.4g | 25g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 399g | 132kcal | 4g | 31.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 1629kcal | 198.8g | 204.6g | 11.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 815kcal | 99.4g | 102.3g | 5.9g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 407kcal | 49.7g | 51.2g | 3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu