Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100g | 320kcal | 52g | 28g | 0.5g | 16g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 400g | 132kcal | 4g | 31.2g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1632kcal | 199.2g | 205g | 11.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 816kcal | 99.6g | 102.5g | 5.9g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 408kcal | 49.8g | 51.3g | 3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu