Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 117g | 373kcal | 60.6g | 32.6g | 0.6g | 18.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 582g | 326kcal | 49.5g | 29.1g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 117g | 98kcal | 1.3g | 21.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 466g | 154kcal | 4.7g | 36.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2562g | 1901kcal | 232.2g | 238.6g | 14g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1281g | 950kcal | 116.1g | 119.3g | 7g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 475kcal | 58.1g | 59.7g | 3.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu