Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 50g | 17kcal | 0.5g | 3.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 204kcal | 24.8g | 25.6g | 1.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 102kcal | 12.4g | 12.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 51kcal | 6.2g | 6.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu