Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 150g | 479kcal | 77.9g | 41.9g | 0.7g | 24g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 749g | 419kcal | 63.6g | 37.4g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 599g | 198kcal | 6g | 46.7g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 2443kcal | 298.2g | 306.8g | 17.6g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 1222kcal | 149.1g | 153.4g | 8.8g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 611kcal | 74.6g | 76.7g | 4.4g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu