Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 17g | 53kcal | 8.7g | 4.7g | 0.1g | 2.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 83g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 67g | 22kcal | 0.7g | 5.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 272kcal | 33.4g | 34.2g | 2.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 136kcal | 16.7g | 17.1g | 1.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 68kcal | 8.4g | 8.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu