Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 166g | 532kcal | 86.5g | 46.6g | 0.8g | 26.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 832g | 466kcal | 70.7g | 41.6g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 166g | 140kcal | 1.8g | 30.4g | 0.7g | 3g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 666g | 220kcal | 6.7g | 51.9g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 2715kcal | 331.4g | 341g | 19.8g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1358kcal | 165.7g | 170.5g | 9.9g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 679kcal | 82.9g | 85.3g | 5g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu