Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 33g | 107kcal | 17.3g | 9.3g | 0.2g | 5.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 166g | 93kcal | 14.1g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 28kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 133g | 44kcal | 1.3g | 10.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 543kcal | 66.2g | 68.2g | 3.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 272kcal | 33.1g | 34.1g | 1.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 136kcal | 16.6g | 17.1g | 1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu