Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 58g | 186kcal | 30.3g | 16.3g | 0.3g | 9.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 291g | 163kcal | 24.7g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 58g | 49kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 233g | 77kcal | 2.3g | 18.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1281g | 950kcal | 115.8g | 119.6g | 6.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 475kcal | 57.9g | 59.8g | 3.4g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 238kcal | 29g | 29.9g | 1.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu