Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 75g | 240kcal | 38.9g | 21g | 0.4g | 12g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 374g | 210kcal | 31.8g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 300g | 99kcal | 3g | 23.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1647g | 1222kcal | 149g | 153.6g | 8.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 611kcal | 74.5g | 76.8g | 4.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 306kcal | 37.3g | 38.4g | 2.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu