Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 83g | 266kcal | 43.3g | 23.3g | 0.4g | 13.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 416g | 233kcal | 35.4g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 83g | 70kcal | 0.9g | 15.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 333g | 110kcal | 3.3g | 26g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 1358kcal | 165.8g | 170.6g | 9.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 679kcal | 82.9g | 85.3g | 4.8g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 339kcal | 41.5g | 42.7g | 2.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu