Broilerikiusaus
-Ruskista kana
-Lisää vuokaan hernemaissipaprika, perunasipulisekoitus ja kanat
-Raasta päälle juusto
-Kaada ruokakerma vuokaan
-Paista 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Hcbravo
-Lisää vuokaan hernemaissipaprika, perunasipulisekoitus ja kanat
-Raasta päälle juusto
-Kaada ruokakerma vuokaan
-Paista 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Hcbravo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 100g | 65kcal | 1.6g | 15g | 0.1g | 1.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 17g | 12kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Eldorado kermajuusto | 6g | 23kcal | 1.3g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma 7 % vähälaktoosinen kasvirasvasekoita (Eldorado), annos 100g | 33g | 28kcal | 0.5g | 1.4g | 2.3g | 0.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 366kcal | 31.2g | 36.6g | 11g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 183kcal | 15.6g | 18.3g | 5.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 91kcal | 7.8g | 9.2g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu