Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Palsternakka | 75g | 48kcal | 0.4g | 8.9g | 0.3g | 3.4g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 169g | 385kcal | 32.1g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 17g | 18kcal | 0.2g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 94g | 24kcal | 1.5g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 11g | 26kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 1111kcal | 69.6g | 37.4g | 68.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 556kcal | 34.8g | 18.7g | 34.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 278kcal | 17.4g | 9.4g | 17.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu