Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Palsternakka | 100g | 64kcal | 0.5g | 11.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 225g | 512kcal | 42.7g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 23g | 24kcal | 0.3g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 125g | 31kcal | 2g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Timjami | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 15g | 34kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1055g | 1479kcal | 92.6g | 49.8g | 91.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 739kcal | 46.3g | 24.9g | 45.8g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 370kcal | 23.2g | 12.5g | 22.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu