Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Palsternakka | 150g | 96kcal | 0.8g | 17.7g | 0.6g | 6.8g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 338g | 769kcal | 64.2g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 34g | 37kcal | 0.4g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 188g | 47kcal | 3g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Timjami | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 23g | 52kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 2221kcal | 139.2g | 74.8g | 137.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 1111kcal | 69.6g | 37.4g | 68.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 555kcal | 34.8g | 18.7g | 34.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu