Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 800g | 1028kcal | 166g | 0g | 40g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 190g | 239kcal | 20.9g | 0.6g | 17.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 500g | 1750kcal | 90g | 295g | 19.5g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 4380g | 6497kcal | 600g | 659.8g | 153.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2190g | 3249kcal | 300g | 329.9g | 76.6g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1095g | 1624kcal | 150g | 165g | 38.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu