KermaJauhelihariisi
Jauheliha 400 g
Wok vihanneksia 1 pss
Ananaspaloja 1 prk
Riisi 5 dl
Kerma 2 dl
Aurakerma 2.5 dl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Makaro
Wok vihanneksia 1 pss
Ananaspaloja 1 prk
Riisi 5 dl
Kerma 2 dl
Aurakerma 2.5 dl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa | 200g | 170kcal | 23.7g | 4.1g | 6.4g | 0.4g | |
| Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g | 225g | 61kcal | 5.4g | 9g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 69g | 43kcal | 0.3g | 10.1g | 0.1g | 0g | |
| Riisi tumma | 213g | 742kcal | 14.9g | 153g | 4.9g | 8.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 125g | 139kcal | 2.9g | 3.9g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 2626kcal | 99.8g | 365.6g | 78.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 1313kcal | 49.9g | 182.8g | 39.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 657kcal | 25g | 91.4g | 19.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 5.4g | 19.6g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu