Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Valkosipuli 50g54kcal4g8.2g0.3g1.1g
Aurinkokuivattu tomaatti50g91kcal1.4g6g7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g626g375kcal9.4g81.3g0.6g5.6g
Herneet, pakaste, 0,5 pss500g265kcal28.5g26.5g2.5g15.5g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g500g140kcal3g26.5g5g8g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä450g185kcal6.3g36.5g1.4g13.5g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)1501g1951kcal270.2g33g91.6g1.5g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 28g90kcal2.5g3.9g7.2g0.3g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto325g911kcal61.8g0g71.6g0g
Vesi2502g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 38g129kcal3.8g26.3g0.5g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13640g8516kcal788.4g520.4g376.4g102.2g
Valittu annoskoko6820g4258kcal394.2g260.2g188.2g51.1g
Annoskoko puolitettuna3410g2129kcal197.1g130.1g94.1g25.6g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336269