Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 400g | 1438kcal | 54g | 262.8g | 12g | 23.6g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 400g | 886kcal | 70g | 0g | 68g | 0g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 500g | 195kcal | 16.5g | 15.5g | 7.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 200g | 320kcal | 5.4g | 5.4g | 30g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 200g | 720kcal | 56g | 4g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5090g | 7828kcal | 442.2g | 600.4g | 393.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2545g | 3914kcal | 221.1g | 300.2g | 196.8g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 1957kcal | 110.6g | 150.1g | 98.4g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu