Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 200g | 280kcal | 10.3g | 55.9g | 1.4g | 6.8g | |
| Tomaatti | 135g | 31kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Paprika vihreä | 100g | 21kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 110g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 450g | 540kcal | 81g | 13.5g | 18g | 0.5g | |
| Arla Apetina 8% feta | 100g | 150kcal | 16g | 4g | 8g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 50g | 56kcal | 2.3g | 6.3g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 2221kcal | 226.4g | 182.4g | 101.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1111kcal | 113.2g | 91.2g | 50.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 555kcal | 56.6g | 45.6g | 25.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu