Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		185g	74kcal	7.2g	11.8g	0.2g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		250g	150kcal	25g	10.8g	0.8g	0g
Ananaspalat ,Dole		145g	74kcal	0.4g	18g	0.1g	1.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		6g	15kcal	0.8g	0.7g	0.3g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1172g	626kcal	66.8g	82.6g	2.8g	8.2g
	Valittu annoskoko	586g	313kcal	33.4g	41.3g	1.4g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	293g	157kcal	16.7g	20.7g	0.7g	2.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5.7g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu