Voipuuro/samettipuuro (rasvaton maito)
Sulata voi kattilassa ja sekoita siihen jauhot tasaiseksi seokseksi.
Lisää maito ohuena nauhana ja koko ajan sekoittaen.
Anna kiehua n. 10 min, mausta suolalla ja sokerilla maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Uulpu
Lisää maito ohuena nauhana ja koko ajan sekoittaen.
Anna kiehua n. 10 min, mausta suolalla ja sokerilla maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 10g | 38kcal | 0g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 310kcal | 13.6g | 44.2g | 8.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 155kcal | 6.8g | 22.1g | 4.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 78kcal | 3.4g | 11.1g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.8g | 12.3g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu