KFC Leivitetty kana

Sekoita jauho + perunajauho + piripiri 1 tl + paprikajauhe ½ tl astiassa.

Pyörittele kanapalat jauhoseoksessa.

Kaada korkeareunaiselle paistinpannulle ½ dl rypsiöljyä lämpenemään.

Öljy on lämmin, kun leivänpala tirisee heti.

Laita puolet kanoista pannulle paistumaan ja vähennä lämpöä hieman.

Paista kanat kummaltakin puolelta n. 5 min / puoli kunnes ne ovat kypsiä.

Nosta valmiit palat talouspaperille valumaan.

Öljyä jää pannulle paiston jälkeen n. 2 rkl, jolloin ruokaan jää tuo kalorilaskennassa huomioitu 17 g. Yksi annos ruokaa on yksi kanapala.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Hetsup

Hetsup sanoi...

Pikaruokamaiseksi ja todella maukkaaksi ruoaksi aika hyvät ravintoarvot!

sunnuntai 10.02.2013 klo 14:29

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 8g28kcal0.8g5.6g0.1g0.3g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 4g13kcal0g3.3g0g0.1g
Paprikajauhe 0.8g2.6kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Broilerin sisäfilee pintamaustettu (Atria), annos 100g180g180kcal32.5g4.9g2.3g0.5g
Rypsiöljy 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana400g568kcal66.8g27.8g18.6g2.4g
Valittu annoskoko200g284kcal33.4g13.9g9.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna100g142kcal16.7g7g4.7g0.6g
Arvot/100g100g142kcal16.7g7g4.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337240