Astetta karpimpi aamiainen
Mantelijauhe, Psylliumjauhe, pellavansiemenet ja auringonkukan siemenet sekaisin.
Lisätään mausteet esim.
Blair's ultra death ja cayennepippurijauhetta.
(Lisäävä vaikutus rasvanpolttoon)
Pilkotaan pekoni pieneksi ja sotketaan muiden joukkoon.
Kananmuna ja kerma sotketaan muiden mukaan.
Koko setti heitetään pannulle ja paistetaan n. 3 minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Mixonus
Lisätään mausteet esim.
Blair's ultra death ja cayennepippurijauhetta.
(Lisäävä vaikutus rasvanpolttoon)
Pilkotaan pekoni pieneksi ja sotketaan muiden joukkoon.
Kananmuna ja kerma sotketaan muiden mukaan.
Koko setti heitetään pannulle ja paistetaan n. 3 minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Mixonus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 77kcal | 3g | 1.6g | 6.4g | 0.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 24g | 78kcal | 7g | 1.7g | 4.8g | 7.3g | |
| Pekoniviipaleet raaka (Rainbow), annos 140g | 35g | 95kcal | 4.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 28g | 163kcal | 6.1g | 2.7g | 14.2g | 2.9g | |
| Psyllium jauhevalmiste (Easy diet), annos 10g | 7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 1239kcal | 69.8g | 14g | 100.8g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 620kcal | 34.9g | 7g | 50.4g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 310kcal | 17.5g | 3.5g | 25.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 15g | 3g | 21.7g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu