Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 500g | 1520kcal | 125g | 250g | 5g | 45g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 40g | 91kcal | 2g | 7g | 5.6g | 2.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1000g | 350kcal | 10g | 65g | 5g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 30g | 18kcal | 1g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8530g | 5062kcal | 286.4g | 785.6g | 89.2g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 4265g | 2531kcal | 143.2g | 392.8g | 44.6g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2133g | 1266kcal | 71.6g | 196.4g | 22.3g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu