Sekowok
Laita wokkipannuun öljyä ja anna kuumeta, lisää ainekset yksitellen ja paista kunnes neste on häipynyt, mausta chili jauheella, juustokuminalla ja sweet chili kastikkeella, lisää kevytkerma ja anna hautua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Arkani
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Green grocers, season mixed vegetables, gourmet (Green grocers, lidl), annos 750g | 400g | 220kcal | 10g | 31.2g | 3.6g | 12g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kebabliha(lidl) | 400g | 780kcal | 74g | 13.2g | 48g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 460g | 423kcal | 29.9g | 55.2g | 2.8g | 30.8g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 400g | 219kcal | 6.4g | 52.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 400g | 480kcal | 12.5g | 18g | 40g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 60g | 192kcal | 0.6g | 47.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4280g | 4989kcal | 266.8g | 434.8g | 230.2g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 2140g | 2494kcal | 133.4g | 217.4g | 115.1g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1070g | 1247kcal | 66.7g | 108.7g | 57.6g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.2g | 10.2g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu