Quorncurry
Sipuli
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 48g | 40kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 100g | 150kcal | 1.6g | 3.5g | 15g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Quorn fileet (Quorn), annos 55g | 33g | 32kcal | 4.3g | 1.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Currytahna punainen | 4.5g | 12kcal | 0.1g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Hunaja | 4g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 418g | 662kcal | 13.4g | 36.2g | 51.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 331kcal | 6.7g | 18.1g | 25.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 166kcal | 3.4g | 9.1g | 12.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 3.2g | 8.7g | 12.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu