Quorncurry
Sipuli
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 192g | 161kcal | 2.1g | 35.1g | 0.8g | 3.5g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 399g | 599kcal | 6.4g | 14g | 59.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Quorn fileet (Quorn), annos 55g | 132g | 127kcal | 17.1g | 6.6g | 2g | 6.6g | |
| Currytahna punainen | 18g | 47kcal | 0.4g | 1.6g | 4.3g | 0g | |
| Hunaja | 16g | 53kcal | 0.1g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1672g | 2647kcal | 53.8g | 145.2g | 206g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 836g | 1324kcal | 26.9g | 72.6g | 103g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 662kcal | 13.5g | 36.3g | 51.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 3.2g | 8.7g | 12.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu