Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 190g636kcal11.5g135.6g1.3g14.1g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 60g13kcal0.3g1.9g0.1g1.5g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Porkkana 60g20kcal0.4g3.3g0.1g1.5g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl13g115kcal0g0g13g0g
Juuriselleri 60g19kcal0.8g2.8g0.1g1.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g225g46kcal1.4g8.5g0.7g3.1g
Tattarijauho, Myllynparas45g153kcal5.9g30.4g0.8g2.4g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2636g2348kcal69.6g370.8g55g50.8g
Valittu annoskoko1318g1174kcal34.8g185.4g27.5g25.4g
Annoskoko puolitettuna659g587kcal17.4g92.7g13.8g12.7g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339