PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 250g | 50kcal | 1.5g | 8.3g | 0.8g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 104g | 404kcal | 34.3g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 150g | 38kcal | 3.9g | 5.6g | 0.8g | 2.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 200g | 22kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 400g | 740kcal | 10.4g | 3.2g | 77.6g | 26.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 2506kcal | 104.6g | 38.2g | 218.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 1253kcal | 52.3g | 19.1g | 109.1g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 627kcal | 26.2g | 9.6g | 54.6g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu