Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 52g | 192kcal | 6.2g | 30.7g | 3.9g | 5.7g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 380g | 361kcal | 30.4g | 53.2g | 2.7g | 30.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 45g | 129kcal | 22.5g | 15.3g | 0.5g | 7.7g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 100g | 124kcal | 3g | 25.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1244g | 1687kcal | 127.2g | 266.8g | 16.8g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 622g | 843kcal | 63.6g | 133.4g | 8.4g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 422kcal | 31.8g | 66.7g | 4.2g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.4g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu