Kasvis-soija hernekeitto(vege)
Keitä suikaleet pakkauksen ohjeen mukaan vedessä jossa on liemikuutio, porkkanat ja sipulisilppu, kaada valmis kasvishernekeittopurkki sekaan.
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvishernekeitto (Jalostaja) | 435g | 357kcal | 28.3g | 47.9g | 5.2g | 21.8g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 35g | 116kcal | 18.2g | 9.8g | 0.5g | 5.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Sinappi (teollinen) | 10g | 13kcal | 0.4g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1282g | 1121kcal | 98g | 138.6g | 18.4g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 560kcal | 49g | 69.3g | 9.2g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 280kcal | 24.5g | 34.7g | 4.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 10.8g | 1.4g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu