17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 1100g | 317kcal | 11g | 50.6g | 3.3g | 19.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 420g | 118kcal | 2.5g | 25g | 0.8g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 53g | 170kcal | 27.6g | 14.8g | 0.3g | 8.5g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 272g | 585kcal | 46.2g | 8.2g | 40.8g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 10g | 28kcal | 0.9g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 920g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6290g | 2700kcal | 191.4g | 243.2g | 96.8g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 3145g | 1350kcal | 95.7g | 121.6g | 48.4g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1573g | 675kcal | 47.9g | 60.8g | 24.2g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu