Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Bataattisosekeitto

Paista sipuli ja valkosipuli kattilassa pieneesä tilkassa öljyä.

Lisää kattilaan paloiteltu bataatti (1 kpl) ja pari perunaa.

Paista pari minuuttia, ja lisää kuumaa vettä, niin että kasvikset peittyvät.

Lisää kaksi kana- tai kasvisliemikuutiota ja anna kasvisten kiehua pehmeäksi (n. 15-20 min).

Halutessasi lisää kiehumisvaiheessa myös kokonainen chili, josta on poistettu siemenet (poista chili ennen soseutusta).

Soseuta ja lisää n. 1,5 dl kevyttä kookosmaitoa, sekä maun mukaan soijaa ja tuorejuustoa.

Tarjoile tuoreen korianterin ja raejuuston kera - kevyttä ja maukasta!

(resepti punnittu tarkasti oman keittoni painon mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Clumpsy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 429g347kcal6.7g72.2g0.2g12.9g
Peruna, keskikokoinen 60g109g65kcal1.6g14.2g0.1g1g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g6g1.2kcal0.1g0.2g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)128g35kcal1.7g6.1g0.3g2.2g
Soijakastike 10g6kcal0.5g1g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g3g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Fond du chef chicken (Knorr), annos 28g28g28kcal0.6g1.3g2.2g0.3g
Vesi420g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk108g54kcal0.5g1.1g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2508g1133kcal25.4g196g22.8g33.8g
Valittu annoskoko1254g567kcal12.7g98g11.4g16.9g
Annoskoko puolitettuna627g283kcal6.4g49g5.7g8.5g
Arvot/100g100g45kcal1g7.8g0.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339646