Kiinankaalisalaatti paprikalla
Pilko Kaali ja paprika.
Mausta ja öljyä
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Lidedeli
Mausta ja öljyä
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 600g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.3g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Paprika vihreä | 150g | 32kcal | 1.4g | 3.8g | 0.5g | 2.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Balsamicokastike Bianca (Rajamäki) | 5g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 926kcal | 26.6g | 62.6g | 56.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 463kcal | 13.3g | 31.3g | 28.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 232kcal | 6.7g | 15.7g | 14.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.3g | 3g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu