Pinaattikeittovanha

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		14g	124kcal	0g	0g	14g	0g
Provena kaurajauho (1dl=45g)		36g	126kcal	5g	20.2g	2.4g	4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1000g	330kcal	33g	49g	0g	0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		150g	21kcal	2.9g	0.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	2400g	1202kcal	81.8g	139.6g	34.4g	8g
	Valittu annoskoko	1200g	601kcal	40.9g	69.8g	17.2g	4g
	Annoskoko puolitettuna	600g	300kcal	20.5g	34.9g	8.6g	2g
	Arvot/100g	100g	50kcal	3.4g	5.8g	1.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu