Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 170g | 99kcal | 1.2g | 20.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 5g | 34kcal | 0.1g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 580kcal | 30.2g | 42.4g | 31.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 290kcal | 15.1g | 21.2g | 15.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 145kcal | 7.6g | 10.6g | 7.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu