Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Lämmin raastesalaatti

2 kpl Porkkana
200 g Palsternakka
100 g lehtiselleri
1 iso sipuli
1 dl hirssiä
1 tl soijaa
1 dl täysananasmehua
1 dl vettä
1 tl ruokaöljyä
rouhittua mustaa pippuria
ripaus suolaa myllystä

Huuhtele hirssiä ensin kylmällä vedellä ja sitten kiehuvalla vedellä siivilässä
Keitä n.25 min
Viipaloi ja suikaloi vihannekset kukin omaan astiaansa
Kuullota sipulisuikaleita hetki öljyssä ja lisää sitten kukin vihannes vuorollaa aloittaen eniten kypsymisaikaa vaativasta
Lisää soija, nesteet ja muut mausteet
kypsytä hetki kannen alla
Lisää lopuksi valutettu kypsä hirssi ja sekoita kuohkeaksi
Nauti !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g130g36kcal0.8g7.7g0.3g3.3g
Palsternakka 200g127kcal1g23.6g0.8g9g
Lehtiselleri, annos 100g100g11kcal1.1g1.1g0.2g1g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Ananasmehu (sokeriton)100g45kcal1g12g0g0g
Hirssisuurimo / -jauho 80g286kcal9g55g2.3g2.6g
Soijakastike 6g3.6kcal0.3g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Ruokaöljy keskiarvo 14g124kcal0g0g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2264g1384kcal32g220.8g36.2g39.6g
Valittu annoskoko1132g692kcal16g110.4g18.1g19.8g
Annoskoko puolitettuna566g346kcal8g55.2g9.1g9.9g
Arvot/100g100g61kcal1.4g9.8g1.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340741