Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g50g165kcal6g34g1g3.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 60g119kcal1.6g0.5g11.6g4g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Formaggio a pasta5g24kcal2.1g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana244g740kcal19.4g69g42.6g14.8g
Valittu annoskoko122g370kcal9.7g34.5g21.3g7.4g
Annoskoko puolitettuna61g185kcal4.9g17.3g10.7g3.7g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984