Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g500g1650kcal60g340g9.5g34g
Avokado, kuorittu, kivetön 600g1189kcal15.8g4.6g116.4g40.2g
Rypsiöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Formaggio a pasta50g244kcal21.5g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2440g7403kcal194.6g689.2g426.8g148.4g
Valittu annoskoko1220g3702kcal97.3g344.6g213.4g74.2g
Annoskoko puolitettuna610g1851kcal48.7g172.3g106.7g37.1g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984