Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g150g495kcal18g102g2.9g10.2g
Avokado, kuorittu, kivetön 180g357kcal4.7g1.4g34.9g12.1g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Formaggio a pasta15g73kcal6.4g0g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana732g2221kcal58.2g206.8g128g44.6g
Valittu annoskoko366g1110kcal29.1g103.4g64g22.3g
Annoskoko puolitettuna183g555kcal14.6g51.7g32g11.2g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984