Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g200g660kcal24g136g3.8g13.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 240g476kcal6.3g1.8g46.6g16.1g
Rypsiöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Formaggio a pasta20g97kcal8.6g0g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana976g2961kcal77.8g275.6g170.8g59.4g
Valittu annoskoko488g1481kcal38.9g137.8g85.4g29.7g
Annoskoko puolitettuna244g740kcal19.5g68.9g42.7g14.9g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984