Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g250g825kcal30g170g4.8g17g
Avokado, kuorittu, kivetön 300g595kcal7.9g2.3g58.2g20.1g
Rypsiöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Formaggio a pasta25g122kcal10.7g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1220g3701kcal97.2g344.6g213.4g74.2g
Valittu annoskoko610g1851kcal48.6g172.3g106.7g37.1g
Annoskoko puolitettuna305g925kcal24.3g86.2g53.4g18.6g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984