Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g300g990kcal36g204g5.7g20.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 360g713kcal9.5g2.8g69.8g24.1g
Rypsiöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Formaggio a pasta30g146kcal12.9g0g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1464g4442kcal116.8g413.6g256g89g
Valittu annoskoko732g2221kcal58.4g206.8g128g44.5g
Annoskoko puolitettuna366g1111kcal29.2g103.4g64g22.3g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984