Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g350g1155kcal42g238g6.7g23.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 420g832kcal11g3.2g81.5g28.1g
Rypsiöljy 49g433kcal0g0g49g0g
Formaggio a pasta35g170kcal15g0g12.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1708g5182kcal136g482.4g298.8g103.8g
Valittu annoskoko854g2591kcal68g241.2g149.4g51.9g
Annoskoko puolitettuna427g1296kcal34g120.6g74.7g26g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984