Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g400g1320kcal48g272g7.6g27.2g
Avokado, kuorittu, kivetön 480g951kcal12.6g3.7g93.1g32.2g
Rypsiöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Formaggio a pasta40g195kcal17.2g0g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1952g5923kcal155.6g551.4g341.4g118.8g
Valittu annoskoko976g2961kcal77.8g275.7g170.7g59.4g
Annoskoko puolitettuna488g1481kcal38.9g137.9g85.4g29.7g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984