KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 900g | 180kcal | 14.4g | 25.2g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 200g | 252kcal | 22g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 50g | 150kcal | 11.5g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 1428kcal | 122.2g | 90.8g | 62.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 714kcal | 61.1g | 45.4g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 357kcal | 30.6g | 22.7g | 15.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu