Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 200g | 71kcal | 2g | 13.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 175g | 103kcal | 10.5g | 7.4g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 15g | 3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 200g | 77kcal | 0.3g | 16.3g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 537kcal | 27g | 80.4g | 8.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 268kcal | 13.5g | 40.2g | 4.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 134kcal | 6.8g | 20.1g | 2.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu